停滞期是什麽?(图/Canva)
少吃也没比较瘦、想自暴自弃的撞墙期？其实你是遇到了停滞期！打破停滞期，营养师高敏敏表示，一定要试试「高强度间歇运动 + 燃脂食物」 。
停滞期就是身体对於我们的保护机制，吃少的时候使得身体误判正处在「挨饿阶段」，而造成基础代谢率降低， 至於到底要怎麽样突破「停滞期」？
营养师高敏敏建议平时没在运动的人可以尝试间歇式运动，有在运动的朋友则可以加入一些重训，再搭配上燃脂食物：姜、绿茶咖啡、辛香类食物、燕麦、全榖等，就可以慢慢的突破停滞期罗！
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